"Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay. "Hãy chăm sóc tâm trí bạn thật tốt, chú ý đến nó và bạn sẽ trở thành người bạn của chính mình. Có thể nói, tư duy tích cực là một sự chuyển hướng đơn giản và có tính biến hóa từ việc xem cuộc đời như một siêu thị lớn mà bạn có thể chọn những món đồ thành việc hiểu cuộc đời giống một trường học cho sự trưởng thành của bản thân, một mảnh đất màu mỡ để bạn bộc lộ một cách sáng tạo những tài năng của riêng mình, của điều thiện ẩn chứa trong tim bạn.
Rồi từ thâm tâm, bạn nói: "Tôi đã sẵn sàng để rời xa phần quá khứ này của mình!". Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Chúng ta như những người đi trên dây.
Tôi nghĩ về đôi chân tôi. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ.
Là thành viên của nhân loại, ta cần làm những gì đúng đắn và công bằng nhằm bảo vệ sự an nhiên của mọi điều. Suy nghĩ về quá khứ hay những điều vượt ngoài tầm kiểm soát của bản thân như: "Tại sao lại thế?", "Giá như". Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể.
Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần. Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân. Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác.
Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình. Suy nghĩ tích cực dạy chúng ta cách hành động thay vì phản ứng; "hướng dẫn" cuộc đời ta thay vì để cho hành vi của người khác, những trải nghiệm quá khứ, hay hoàn cảnh hiện tại điều khiển tinh thần của ta. "Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay.
Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Như đã nói ở trên, mỗi suy nghĩ của chúng ta là một hạt giống được sản sinh từ tâm hồn. Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình.
Việc quan sát mang lại cho ta lòng kiên nhẫn và sự sáng suốt để suy nghĩ và hành động thích hợp. Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ. Đầu óc ta sẽ chỉ chất chứa sự oán trách, thù hằn và vô vọng.
Khao khát đạt được thành quả sẽ tước đoạt sự trong sáng khỏi những hành động của chúng ta. Bạn sẽ thấy mình không còn trông đợi sự việc xảy ra theo cách mình mong muốn; không còn chờ đợi người khác làm việc này hay việc kia thay mình; không còn lặp đi lặp lại "điệp khúc" trách cứ con người, hoàn cảnh, bản thân; không còn thấy hụt hẫng và tức giận. Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Một tấm gương điển hình tuyệt vời về khả năng này là Thomas Edison, người đã thử 2. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.