Giải pháp đơn giản hóa: Hãy hạ thấp các tiêu chuẩn của bạn xuống. Công việc và tiền bạc chỉ đứng ở vị trí thứ hai trong lòng họ đồng thời họ không xem đó là cách để đóng góp cho một mối quan hệ. Những người sống bừa bãi thường cảm thấy bị kích động.
Tôi thích lên kế hoạch cho một tương lai tươi đẹp, nhưng tôi cảm nhận được những giới hạn của mình khi bắt tay vào thực hiện a Hãy ứng dụng nguyên tắc ba mươi giây để vượt qua sự miễn cưỡng khi thực hiện một công việc gì đó. Những người biết kết hợp hài hòa giữa cuộc sống cá nhân và công việc sẽ trải nghiệm dòng chảy dễ dàng hơn.
Hãy nghe cha mẹ bạn kể về những trải nghiệm của họ. Trong những ngôi nhà hỗn độn, các bậc cầu thang có thể và trở thành khu vực tích trữ lớn. Bạn có khuynh hướng đánh giá thấp các khoảng thời gian và dồn quá nhiều công việc và một ngày.
Phản ứng nhanh nhạy. Hãy nhìn vào đồng hồ, rồi nhắm mắt lại và không làm gì cả trong vòng năm phút. căng thẳng đều dạy ta phương pháp để nâng cao giới hạn chịu đựng căng thẳng của bản thân.
Chẳng hạn, cậu con trai mời mẹ đi nghe nhạc opera vào ngày sinh nhật của bà vì đó là điều mà bà từng mơ ước trước kia. Các bài tập sau đây có thể giúp bạn phá vỡ chủ nghĩa cầu toàn quá mức. Csikszentmihalyi gọi trạng thái này là "dòng chảy": khi quá đắm mình vào một hoạt động nào đó, mọi thứ xung quanh dường như chẳng còn quan trọng với ta nữa - tựa như trẻ nhỏ hết mình trong một trò chơi gay cấn vậy.
Hãy hỏi cặn kẽ về những câu chuyện có thật về cuộc đời bà. Những chiếc kệ đầy ắp tiền và các bản sao kê của ngân hàng, chứng khoán và thẻ thanh toán. Đồng thời, hãy mát-xa hai vành tai của mình khoảng ba lần.
Nếu bạn nói "Vâng" và không còn bảo vệ cho luận điểm của mình nữa, mối quan hệ của vợ chồng bạn sẽ bị mất cân bằng và người vợ sẽ tìm cách thao túng bạn hết mức có thể. Sau hai mươi năm làm việc trong lĩnh vực tư vấn tình yêu - hôn nhân - gia đình, Rinatta Paries, chuyên gia trị liệu người Mỹ, đã đưa ra những bí quyết đơn giản giúp con người hiểu nhau hơn. Khi cảm nhận được cảm giác vẻ vang của việc làm chủ được thời gian của mình, bạn sẽ có động lực để tiến thêm được một bước trên con đường đơn giản hóa.
Mẹo với chiếc đồng hồ. Họ mang theo trong nội tâm sự phán xét tàn nhẫn. Hãy vui chơi nhiều hơn.
Bạn càng có nhiều điểm ở loại nào thì tính cách của bạn càng giống với loại đó. Thế thì tại sao một số người lại "không có thời gian" trong khi những người khác thì chán chường với chuỗi thời gian dài dằng dặc của mình? Chính cách diễn đạt đã khiến ta bị sai lạc: Khi một ai đó bảo rằng họ "không có thời gian" thì sự hỗn loạn không nằm ở thời gian mà chính ở những công việc của họ. Người ta kỳ vọng ở đối phương những thứ mà họ chỉ có thể tự đạt được mà thôi: lòng tự trọng, sự thỏa mãn, niềm tin vào tương lai cũng như niềm vui trong cuộc sống.
Đỉnh cao của kim tự tháp đơn giản hóa là một căn phòng rất độc đáo. Thoát khỏi chủ nghĩa hoàn hảo yêu cầu phải có lòng can đảm để bỏ qua lỗ hổng và để ứng biến. "Bạn chính là những gì mà bạn gặt hái được" là niềm tin của rất nhiều nhà huấn luyện - một sự thật không hoàn toàn đúng và rất nguy hiểm.